多学一个知识点

　　——高强度间歇训练燃脂效率高

　　脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的分钟类型、强度和持续时间，开始j9以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此，脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练（HIIT）可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，消耗j9但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·中国造桥“神器”成就多个“世界之最”
• ·清晨一货车在长深高速着火，消防快速扑灭
• ·注意！梅州疾控提醒：跨省市出行人员来（返）梅后及时开展核酸“三天两检”
• ·梅州首笔贸易外汇收支便利化业务成功落地
• ·国家发展改革委：持续优化民营企业参与“两新”的政策环境
• ·@梅州人：我们都严守在森林特别防护期，“十不准”请记心！
• ·行人从绿化带冲出，汽车紧急避让险酿事故
• ·梅州疾控紧急提醒：深圳返梅人员就近、尽快完成核酸“三天两检”
• ·非遗盛宴为文旅大会添彩
• ·喜迎二十大，科普向未来！梅州市水文局打造水文化科普廊道
• ·高速桥下不是“停车场”“杂物间”！汕梅高速开展桥下空间专项整治行动
• ·你关心的交通热点在这！10月11日梅州市交通运输局将做客《行风热线》
• ·远离该海域！3月30日凌晨南海将有火箭残骸掉落
• ·同抒爱国情，共祝祖国好！梅州各地各单位开展丰富多彩活动庆祝国庆
• ·青苗青训扎实开展！梅州市青少年男足精英选拔赛收官
• ·梅州市人民医院临床研究治疗中心揭牌成立，开设梅州首个I期临床试验研究室